・4時20分頃起床。6時間半ぐらい寝たか。中途覚醒が２回ぐらい。熟睡感は薄いなぁ。 ・朝ごはんは、ありあわせのものでサクッと。茹でたツルムラサキとサラミがあったので食パンにのせてトーストに。マヨネーズだけでなく、黒胡椒でも振ればよかった。 ・午…