・4時半ごろ起床。6時間半ぐらいは寝たかな。ぼちぼち。 ・朝から、気が重いメールなどを返す。まーなんとかなるでしょう。 ・体重測定、ラジオ体操、軽微な運動を実施。肩が凝っているなー ・PCのウィルス対策をアップデート。OSを常にアップデートしていれ…